Odpowiedzialna gra
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z problemem hazardowym, proszę natychmiast poszukać pomocy.
Ostrzegawcze znaki problemu hazardowego:
- Wydawanie więcej pieniędzy niż zamierzano na aktywności związane z grą
- Odczuwanie lęku lub niepokoju, gdy nie można grać
- Pomijanie obowiązków lub hobby z powodu hazardu
- Kontynuowanie gry pomimo negatywnych konsekwencji (np. problemy finansowe, problemy w relacjach)
- Używanie pieniędzy przeznaczonych na inne wydatki (np. czynsz, media) do finansowania nawyków hazardowych
Narzedzia odpowiedzialnego hazardu:
- Limity wpłat: Ustal dzienny, tygodniowy lub miesięczny limit kwoty, którą możesz wpłacić na swoje konto.
- Przypomnienia o czasie sesji: Ustal przypomnienia, aby regularnie robić przerwy od gry i śledzić czas sesji.
- Samowykluczenie: Tymczasowo lub na stałe zablokuj dostęp do swojego konta na określony czas.
Organizacje wsparcia:
- GamCare: Wiodąca organizacja z siedzibą w Wielkiej Brytanii, oferująca porady, zasoby i wsparcie dla osób z problemem hazardowym.
- BeGambleAware: Organizacja charytatywna promująca odpowiedzialne praktyki hazardowe i oferująca wskazówki dotyczące zarządzania problemem hazardowym.
- GAMSTOP: Krajowy system samowykluczenia w Wielkiej Brytanii, umożliwiający zablokowanie dostępu do wszystkich operatorów gier online.
Dodatkowe zasoby:
- Krajowa Służba Zdrowia (NHS): Oferuje poufne porady i wsparcie dla osób zmagających się z problemem hazardowym.
- Grupy wsparcia dla osób z problemem hazardowym: Dołącz do lokalnych lub internetowych grup, aby połączyć się z innymi, którzy stają przed podobnymi wyzwaniami.
- Literatura samopomocowa: Zbadaj książki, artykuły i zasoby online, które oferują wskazówki dotyczące zarządzania problemem hazardowym.
Przejmij kontrolę nad swoimi nawykami hazardowymi:
- Ustal jasne granice i limity
- Priorytetuj odpowiedzialne praktyki hazardowe
- Szukać wsparcia, gdy jest to potrzebne
Uznając ostrzegawcze znaki i korzystając z narzędzi odpowiedzialnego hazardu, możesz podjąć proaktywne kroki, aby utrzymać zdrową relację z grą. Pamiętaj, że szukanie pomocy jest oznaką siły, a nie słabości.
